18—25 августа
через осознанность к
яркой и проявленной жизни!

КУРС ПО УПРАВЛЕНИЮ СОСТОЯНИЯМИ

еду!

ВКУС ЖИЗНИ

Инновационная программа випассаны, соединяющая духовность и вкус жизни.

В чем уникальность программы?

как правило ведется мужчинами, часто монахами
очень аскетична, мало внимания потребностям тела и души
нет психологического аспекта, каждый остается один на один со своими чувствами
не учтен риск попадания в психологическую травму во время випассаны
часто вызывает чувство “нужно отсидеть повинность”, чтобы стать достойнее любви

Обычная випассана

ведется женщиной, мамой 4 детей, с 20-летним опытом практики
много внимания потребностям тела и души
мягкое, доброе ведение практик
включен психологический аспект и знания о работе с чувствами и психикой
травмабезопасность (учтен аспект травмы)
направлена на возвращение вкуса жизни, наслаждение ею!

Живая випассана

Несмотря на то, что я сама прошла более 25 таких випассан и искренне благодарна за этот опыт своим Учителям, я вижу что женская практика випассаны может быть гораздоболее мягкой и за счет этого глубокой. Как правило випассана - это опыт для продвинутых практиков, довольно аскетичная программа, созданная для монахов. И для многих женщин такая программа становится настоящим испытанием. Здесь не учитываются многие важные потребности женской души и тела. Мы очень соединены со своими эмоциями, наше тело и связь с ним имеет определяющее влияние на нас. Кроме того, в такой ситуации випассана зачастую становится просто способом “выпустить пар”, копинговым механизмом более высокого уровня. Но при возвращении в реальную жизнь женщина сталкивается с теми же проблемами и вызовами. Существенных перемен в важных для нее вопросах не происходит.

Я хочу сделать эту випассану другой. Я хочу за счет этой программы помочь женщине выявить те сценарии, которые она выбирает всю жизнь и в которых она вечно недостаточная и вечно должна стараться, чтобы иметь минимум в жизни. И научить ее делать новый выбор. Который будет вести ее к свободе, проявленности, благополучию и потрясающим отношениям, в которых рядом с ней будет тот, кто сможет о ней позаботиться. Потому что женщины, приходящие на мои программы, по-настоящему этого достойны. Кроме того, я хочу посвятить ее празднику жизни, возвращению вкуса, радости и проявленности в вашу жизнь. Да, здесь будут определенные рамки, правила. Здесь будет молчание, отсутствие отвлечений. Здесь будет то, что поможет вам погрузиться в себя и осознать очень глубокие вещи о себе и своей жизни. Но мы не будем отрезать себя от жизни, наоборот, мы будем учиться жить!

Я с вами!

Для кого эта программа

для тех, кто устал служить и хочет просто жить, чувствовать вкус жизни, наслаждаться каждым мгновением и знать, что у меня есть на это право

для тех, кто жаждет перемен и хочет перестать ходить по кругу

для тех, кто хочет живого контакта, быть рядом с единомышленниками, чувствовать живую энергию близких по духу женщин

для тех, кто хочет помогать другим не из служения и спасательства, а из фонтанирующего потока вашей живой уникальности, которая меняет мир

для тех, кто хочет сделать свою практику средством достижения свободы, возвращения вкуса жизни и своей аутентичности

Специалист помогающих профессий: психолог, преподаватель йоги или медитации, специалист по телесным практикам, коуч, массажист, стилист и тд. И вы искренне хотите помогать людям, но также вам важно чувствовать баланс между тем, что вы отдаете и что получаете. Эмоциональный и материальный отклик на то количество любви и сострадания, которые вы вкладываете в свою работу.

Жаждете перемен: даже если вы никогда не практиковали медитацию, но хотите прорыва в каких-то аспектах своей жизни. Хотите преодолеть стеклянный потолок, совершить смелый шаг или принять сложное решение, то этот ретрит для вас:

Хотите наполниться любовью, вспомнить кто вы и начать жить! Если вы находитесь в трудном периоде жизни, возможно просто устали и вам нужна мягкая, но глубокая перезагрузка, восполняющая дефициты и помогающая накопить ресурс, то этот ретрит также для вас!

Безумно соскучились по живому контакту с близкими по духу женщинами! Возможно, у вас есть осознанный круг общения в онлайне, но вы так хотите живого общения! Быть в этой живой энергии друг друга, чувствовать пусть даже безмолвную поддержку, чувствовать сестринство и быть в окружении благородных подруг. То эта программа также для вас:

В результате программы вы увидите те сценарии, которые мешали вам принимать и сможете выйти на новый уровень в реализации и доходе. Обретете новое ощущение ценности вашей работы и вашего вклада. Кроме того, вы научитесь использовать силу своего сердца для более эффективной помощи людям, выхода на новые уровни масштаба и влияния.

Самое главное, что даст вам программа - вы больше никогда не будете использовать практику, как копинговый механизм. А, наоборот, сможете использовать ее как средство выхода из всех непродуктивных сценариев и как инструмент быстрой трансформации своей жизни. Но также вы узнаете, как сделать вашу практику мягкой и наполняющей вас любовью.

Вы поймете глубинные силы, управляющие вашей жизнью, освоите практические инструменты для того, чтобы “выслеживать” свои ограничения и преодолевать их, увидите свои “слепые зоны” и сможете найти выход из тупика.

Вы поймете с чем связана утечка ресурсов в вашей жизни и как ее устранить. Вы глубоко отдохнете и перезагрузитесь. Вспомните кто вы и наполнитесь новым вдохновением создать для себя самую счастливую жизнь. Потому что поймете, что вас ограничивало до сих пор.

Вы получите все преимущества программы, описанные выше, но также для вас мы придумали замечательный день-праздник в завершение ретрита! В последний день программы мы задумали для вас праздник-сюрприз, от которого ваша душа наполнится радостью и благодарностью. Полный живого и глубокого контакта с женщинами, прошедшими глубокий путь рядом с вами.

Практикующий медитацию: независимо от того имеете ли вы опыт в практике или только начинаете. Для начинающих это может стать максимально мягким и легким входом в глубокую практику. Для продолжающих - шансом углубить практику и освоить более продвинутые инструменты.

И, безусловно, эта программа - возможность побыть в моей живой энергии. Так как такой возможности не будет еще долгое время. Ближайший ретрит, который я планирую провести - на Бали 2025 году будет закрытым только для “старичков”. Кроме того данную программу я делаю максимально доступной по стоимости, чтобы ее смогло пройти как можно больше женщин.

Регистрация!

ФОКУС ПРОГРАММЫ — выход из непродуктивных жизненных сценариев

1 шаг — осознать непродуктивные сценарии

2 шаг — выйти из них

3 шаг — выбрать новые, счастливые сценарии

духовный уровень

ментальный и эмоциональный уровень

физический уровень

Философия - дает возможность посмотреть на свои сценарии с верхнего уровня и получить доступ к бесконечному ресурсу. Мы все - часть бескрайнего океана любви и у нас всегда есть доступ к нему, который мы будем открывать через лекции и практики. В результате вы сможете ощутить, что не зависите от внешних источников одобрения и любви в том, чтобы чувствовать полноту и вкус жизни.

Практика — ключик для осознания, наблюдения, роста проницательности и ясности относительно своих сценариев. Сила ума для того, чтобы делать новый выбор. Отсутствие отвлечений, молчание и 4 часа практики ежедневно позволят увидеть то, что было скрыто от нашего сознания. Растущая сила ума позволит выбирать новые мысли, чувства и действия. В результате вы наработаете навык выявления и преодоления непродуктивных сценариев.

Психология — ключик к тому чтобы взаимодействовать с травмированными частями нас и восполнять дефициты, открывая дорогу к новым выборам. Этот компонент невероятно важен, так как мы не можем познать бесконечную любовь, не проявив ее по отношению к самим себе. Также здесь мы будем обучаться травмабезопасности в практике, что позволит избежать лишних страданий и приведет к мягкому и глубокому результату. В результате вы будете двигаться не через насилие над собой, а через все бОльшее принятие всех частей себя и искреннюю любовь к себе.

Наука — ключик к развитию ментальных и психологических ресурсов, необходимых для того, чтобы справляться с вызовами и восполнять психологические дефициты. Это поможет вам действовать иначе в реальном мире и переходить на новые сценарии. Знания о том, что делать между практиками. Инструменты и практики чтобы переобучить свой мозг. В результате вы будете получать больше удовольствия от жизни, уйдет прокрастинация, вы будете чувствовать избыток ресурса, вместо того, чтобы постоянно жить в дефиците.

Тело — ключик к спонтанности, радости и энергии. Тело, ум и чувства тесно связаны. Наши телесные паттерны формируются в раннем детстве, как и настройки нашей нервной системы. И в дальнейшем наш образ себя определяется не нашим реальным потенциалом, а этими настройками. По исследованиям мы используем не более 5% своего потенциала и телесные паттерны играют в этом значительную роль. Мы теряем связь со своим естеством и вместе с этим теряем доступ к огромной энергии, мудрости и аутентичности. Кроме того, большое количество практики во время випассаны приводит к росту напряжения в теле и без должной проработки эти напряжения будут источником бессмысленных страданий. Мы будем восстанавливать контакт с телом, высвобождать напряжения и исследовать и переобучать свое тело новым, более естественным паттернам. В результате у вас появится новый уровень свободы, энергии и контакта с собой.

Как будет построена программа

Начало погружения

Утренняя сессия

Дневная сессия

Вечерняя сессия

В окруженном густыми лесами центре вы начнете погружаться в атмосферу спокойствия, фокуса на себе и тишины. Мы начнем с мягкого погружения в программу, формирования намерения и начальной медитации, которая поможет сделать смелый шаг к новой себе и новой жизни. Мы оставим все отвлечения за пределами центра, чтобы посвятить эти 7 дней тотально себе и своей трансформации. Мы выбираем себя, чтобы открыть настоящую силу, скрытую в нашем сердце и пройти вместе удивительный путь.

Каждое утро мы будем начинать с двух часов практик, пока ум наиболее спокоен и расположен к погружению. Мы познакомимся с классическими видами практик наблюдения дыхания, стоя и на ходьбу и практикой развития доброжелательности. Опытный инструктор будет давать научно обоснованные подсказки для практики, которые помогут практиковать с большим удовольствием, легкостью и погружением. Вы будете ощущать все возрастающее спокойствие и ясность.

будет посвящена аспектам Психологии, которые помогут все более ясно видеть свои жизненные сценарии и давать инструменты для работы с теми частями нас, которые нуждаются в любви и исцелении. Каждую лекцию мы будем завершать трансформирующей медитацией, дающей исцеление и соединение с собой. Также в ходе каждой лекции вы будете получать задание для саморефлексии и письменных практик. Завершать утреннюю сессию мы будем еще одним сетом практик, которые помогут интегрировать полученные знания и опыт.

будет начинаться с лекции по одной из сфер: Наука / Философия / Тело, либо их комбинации. Эти лекции будут дополнять утренние и раскрывать научно обоснованные инструменты для изменения нашего мышления, выращивания ментальных и психологических ресурсов, изменению паттернов тела. Последующая сессия телесных практик йоги и танцевально-двигательной терапии будет помогать высвобождать зажимы и напряжения и раскрепощать тело. И завершать сессию мы будем также практикой медитации, успокаивающей ум и создающей пространство для инсайтов.

будет начинаться с сессии ответов на вопросы, так как препятствия в таком глубоком погружении и трансформации неизбежны. Ежедневно вы будете получать поддержку и вдохновение, прояснение волнующих вас вопросов и много живой обратной связи, помогающей чувствовать себя в безопасности и развивать любовь и доброжелательность по отношению к себе. После этого мы будем завершать день сетом практик, в которых будет много доброты и расслабления перед отходом ко сну.

Утро

Завершающий день

Завершающий день будет настоящим празднованием того пути, который вы пройдете за это время. Здесь будет возможность совершить ритуал перед выходом в дальнейшую жизнь, общение с близкими по духу женщинами, мастер-майнд с Аленой и множество волшебных сюрпризов. Мы искренне хотим подарить вам праздник жизни в этот день!

Записаться!

Расписание

18:00-19:00 Ужин
19:00-19:40 Медитация сидя
19:40-20:40 Групповая сессия
21:00 Отбой

На что можно рассчитывать по итогам программы?

ясность относительно непродуктивных сценариев вашей жизни и причин негативных эмоций

свобода от иллюзий и высокий уровень честности с собой

способность быть на своей стороне и ставить себя на первое место без чувства вины

возросшая уверенность и внутренняя опора, растворяющая страхи, недовольство и нерешительность

навык менять свои убеждения и мыслительные привычки

знания и инструменты для того, чтобы выходить из непродуктивных сценариев и делать новый выбор

новое более расслабленное и свободное тело

соединение духовного и материального аспекта в вашей жизни

Хочу на ретрит!

Ведущая ретрита

Мама 4 детей

Счастлива замужем 16 лет

20 лет успешной бизнес-карьеры

За 4 года проект вырос с нуля до многомиллионного бизнеса

12 лет практики коучинга

Более 70 проведенных семинаров

30000 учеников в 52 странах

Закончила Международную Академию Коучинга

20 лет и 6000 часов медитации

25 випассан = 3 года в монастырях

10 лет практики йоги

с 24 лет в женских практиках

4 месяца в году посвящает учебе

Прошла больше 20 курсов и семинаров по травме и работе с эмоциями (Питер Левин, Александр Лоуэн, Брене Браун, Деб Дана, Рик Хансен и др.)

Изучает буддизм и медитацию в монастыре на Шри-Ланке

Отзывы о наших прогаммах

«Впервые за долгое время я чувствую себя в себе. Чувствую себя наполненной, чувствую свои границы. Слышу себя, вижу себя, люблю себя, радуюсь себе. Просто так, каждый день. Ушли страхи, появилась любовь. Алена вернула мне самое главное — чувство собственной ценности и достоинство. Я очень благодарна Алене за то терпение и бережное отношение, с которым она вела и ведет меня по этому пути снова и снова повторяя, объясняя, поддерживая, успокаивая, любя меня…»

«Алена все так удивительно придумала (место, расписание, правила, занятия, люди), что для меня ретрит был сплошным удовольствием от начала и до конца. Мне было хорошо там постоянно. Хорошо молчать, хорошо болтать, смеяться, рыдать (такое тоже было), танцевать, думать, плавать, прыгать, готовить (и даже такое было). С каждым днем ретрита я возвращалась к себе все больше и больше и вспоминала, как это — когда мне хорошо. А вспомнив окончательно, уже не могу забыть!»

«когда другой человек впервые пройдет ретрит с Аленой, он ахнет от восторга и скажет, что даже не представлял себе, что все именно так. Поэтому совет очень простой: записывайтесь на ретрит к Алене и вы никогда об этом не пожалеете! У вас будет уникальное путешествие к себе, которое совершенно точно откроет для вас новые горизонты себя, своего сердца и своей жизни. При этом вы получите массу удовольствия от этого путешествия, потому что вас будет сопровождать очень правильный и светлый Человек, Человек с большой буквы, цель которого показать вам, как прекрасна может быть жизнь, ваша жизнь, и как вы можете к ней прийти. И этот Человек — Алена. Алена, спасибо тебе! Спасибо за этот ретрит, за помощь и поддержку, за ответы на вопросы, которые порой казались неразрешимыми, за ту легкость и доброту, с которой ты нас вела, за ту радость и наслаждение, которыми сопровождался весь ретрит. СПАСИБО!!!! И я уже жду следующий ретрит :)»

«я наконец-то собралась в единую картину меня самой. После двух лет терапии я чувствовала себя разорванной на огромное количество кусочков и ретрит мне помог собраться в мое изначальное состояние. И вот в этом состоянии я поняла кто я, зачем я сюда пришла, что я хочу от этой жизни и какую жизнь я хочу. Я четко почувствовала опору в себе! Я ощутила чуть ли не физически, что все подсказки во мне, все правильные решения во мне, советы, мнения и информация — все изначально во мне, я с этим пришла сюда с рождения. Алена помогла освоить инструменты, с помощью которых можно пользоваться своими внутренними ресурсами (голос сердца, Путь Души, интуиция, получать информацию с помощью медитации) у меня появилась цель, вектор движения и инструменты достижения моих целей.»

«очень близко познакомилась со своими ограничениями: страхи, сомнения, паттерны, блокирующие программы , но при этом получила полный инструментарий по работе с ними, т.е. как из нересурсного проявления сделать ресурс. Похудела, загорела, помолодела лет на пять глаза сияют так, что люди тонут в моем взгляде))) Рассталась с жизненной программой страдания, себяжаления на программу радости, драйва, счастья и наслаждения. Все составляющие программы были для меня комфортны и тело отзывалось прям счастьем на зеленые соки, коктейли , утреннюю йогу, купание в океане. Ну а Душа, сердце просто ликовали, когда мой взор вернулся к ним)»

На марафон я пошла с запросом “сценарий токсичных отношений”, потому что это у меня повторялось не один раз, и я хочу полностью разобраться, чтобы не провалиться снова в такие отношения. Вчера мне на многое открылись глаза, и я понимаю, над чем надо дальше работать. Я даю своей “внутренней девочке” много любви и заботы, забираю её из всех мест, где ей было плохо, где она чувствовала себя в опасности, незамеченной и неуслышанной, где её потребности были не важны. Я переписываю свой сценарий день за днём заново и шаг за шагом у нас всё получится и я уже сейчас чувствую, как меняется моё состояние внутри лёгкость и спокойствие 🙏😍😘

Моя боль с которой зашла на марафон: Прекращение со зависимых отношений, где я всё старалась наладить, работать, хотя чувствовала, что муж не хочет быть со мной, просто трусил говорить, а я боялась услышать...
Кончилось моим нервным срывом, где я сама ему сказала, что не могу более блокировать чувства, где я ощущаю как татуировку на лбу: не хочу быть с тобой!
Я давно пытаюсь решить свою проблему всесторонне, но, думаю, этот инсайт станет ключом к моему облегчению и развороту сценария 🔥😘👍

И осознаний много. Во-первых, сценарий бессилия и тупика, и как я ругаю себя в эти моменты, вместо поддержки. И в тоже время я боюсь просить помощи, страх что меня не услышат, проигнорируют, отвергнут. И что со мной кардинально не так, я вся не полноценная, и чтобы меня любили, мне нужны супер-достижения, быть отличницей, перфекционисткой. Ну или болеть, чтобы получить хоть какое-то внимание родителей, телесный контакт от мамы. И все это конечно очень больно.
Осознала также то, что я держалась какое-то время бодрячком, а вот отношения, в которых я выбирала мужчин, которые мне так явно показывали всю меня, и моë к себе отношение нелюбви и не принятия - подкосили сильно и по здоровью в том числе. И я скатилась в беспомощность и тупик, хотя это состояние тупика с подросткового возраста приходило.
Главное, что я увидела, прочувствовала и поняла наконец-то, что моему уму привычно страдать. И я выбираю все обстоятельства, которые дают желаемое страдание по полной. И я не слышала этих слов раньше, как мимо пролетали. Сейчас прочувствовала. С недоумением и огромным сочувствием к Девочке, которой многое пришлось пережить в холодности и отстраненности.
С первого дня я начала медитации делать с впитыванием, как-будто каждую клеточку напитываю словами и чувствами. И прочувствовала новые состояния как тонкие ощущения в теле, приятные наролняющие. И я начала делать настройку и медитации по нескольку раз в день, когда чувствовала, что накрывает старый сценарий.
Я увидела, что мне нужна моя внутренняя сильная часть, которая была, я помню ее. И я забрала мою девочку к себе домой, и она здесь сейчас, я ее чувствую, и ей так интересно, она хочет похозяйничать даже, порядок навести! И утром у меня тихое и спокойное состояние, с интересом и радостью.
Как ритуал силы я делаю небольшую медленную зарядку с стиле тай-чи плюс что-то танцевальное, просто плавно подвигаться, что телу захочется. С контактом на ноги, заземление и силу. Сегодня делала ее под Гимн преданности и впитывала эту сильную радостную себя, протанцовывала ее. Мне очень понравилось!

Я всегда думала, что же это такое - внутренняя опора? Уверенность, сила, решимость, неуязвимость, устойчивость?
Размышляла, доступно ли мне всё это, если внутри меня океан нежности?💭
А сейчас внезапно почувствовала силу, то самое «простое сердце», о котором говорила Алёна🤍
Вот на что действительно можно опереться! И что бы ни случилось снаружи, внутри постепенно вырастает чувство доверия сердцу!❤️
При всей моей хрупкости и уязвимости, я верю, что у меня всё получится, и я справлюсь!😍

Давно фонило, что меня обесценивают на работе, не ценят меня, все время с финансами приходилось доказывать что я достойна этих денег руководству и даже больших достойна, но мне их никто платить не собирался))) Тоже самое было и в отношениях, я вкладывалась туда на 100 процентов забывая про себя, и никто это ценит, что в итоге приводило к разрывам отношений, ходила по этим сценариям как по замкнутому кругу.
Сценарии в моей жизни - обесценивание и отверженности вместе с тревожным типом привязнанности всплыли на поверхность как баллоны с воздухом. Я сама себя свою девочку обесцениваю, все что она делает я считаю это как должное и ничего особенного в этом нет тк нет же результатов. А где та любовь к себе? А где же сочувствие и услышать свои потребности? И я начала ее забирать из всех этих ситуаций из детства, признавать ее заслуги, говорить ей то что в те моменты не хватало, давать поддержку.

Увидела родовые стратегии еще глубже: работать по найму в структуре и нет других вариантов. И я в этой стратегии сейчас оказалась с головой. После второго, третьего дня марафона (проходила вдогонку так как смогла зайти только во вторник) ощутила, что у меня есть поддержка родственников, есть несколько путей решения моего вопроса и стало намного легче.
Очень хочу быть с вами на випассане. Думаю, что эти дни в тишине с собой принесут мне много правды и искренности для себя.
Сейчас я новая, переродилась: стала больше, сильнее, смелее, расслабленнее. И начинаю готовиться к новой истории себя, той, какой я хочу стать, с тем окружением, которое я буду сама для себя выбирать.

Мой повторяющийся сценарий - часто меняю работу/компании.
И я ищу принятия и одобрения своим действиям у других. Больше через работу – стараюсь быть нужной, много на себя беру, стараюсь быть лучшей. Часто соглашаюсь на исполнительскую работу с небольшой з/п в надежде, что я себя проявлю/продемонстрирую свои компетенции и меня заметят/повысят. Но не нахожу признания, всегда обесценивание и отвержение руководителем/коллегами и в результате, не выдерживая всего этого, ухожу. Потом проваливаюсь в свою боль и тяжело из нее выбираюсь, иногда по нескольку месяцев. Как бы прячусь в свою раковину, зализываю раны. И дальше по кругу. Мне кажется, что я найду другой проект, и другой коллектив и все будет по-другому.
Но так не происходит, к сожалению.
Есть боль внутри – в результате ухода папы (развод родителей), потом бабушки. Саднящие чувства - непризнание, неценность, покинутость, оставленность, ощущение, что я недостойна (много чего). И очень сильная боль, что я от нее всегда убегаю в работу, невыносимо даже смотреть в нее (в медитации захотелось убаюкать свою девочку-младенца, она очень плакала). Мне кажется, что, если я сейчас с головой уйду в проект, то я получу признание и ценность. Но нет, на работе снова разыгрывается сценарий (только уже с другими действующими лицами), где меня не ценят и не думают повышать в должности.
Только сейчас пришло понимание, что надо исцелить себя/свою внутреннюю девочку – своей девочке поддержку и любовь, признание.

Я прорабатываю сценарий того, что мое мнение никому не интересно... Я по жизни молчунья и в чатах обычно не пишу, моя самскара говорит мне, сиди и помалкивай, и без тебя есть кому высказаться 😄. В начале марафона мне отозвалось сообщение о тревожности за сына пока он на прогулке. Моему сыну скоро 22, недавно вернулся со срочной службы, с ним связана очень высокая тревожность. Когда я начала метта медитации и випассаны с Аленой, в один прекрасный момент очень хорошо прочувствовала опору под собой. Вместе с этим пришло ощущение безопасности, и после этого в моменты, когда накатывала тревожность, я могла сказать себе «я в безопасности, я и мой сын в безопасности» и сердце успокаивалось. Сначала было странно, как так происходит, но думала, работает и хорошо. В этом марафоне я поняла, что видимо мне удалось переписать сценарий, что когда-то моей девочке было страшно, и я забрала ее оттуда. Очень благодарна Алене, девочкам кураторам и себе, что пришла сюда.🙏💖

Что произошло со мной-самое ценное,главное это я нашла свой самый "засадный" сценарий-Я во всем виновата,я все делаю не так,не правильно ,характер у меня дерьмо и поэтому у меня в жизни ничего хорошего быть не может,любить меня никто не сможет и никому я не нужна,проанализировав этот сценарий ,пришли чувства апатии,уныния,горевания и после випассаны я смогла их прожить,принять и не вовлекаться,не вариться в них.Партнер мне попался ,который все это подтверждал.
А вчера вечером я смогла отстоять свои границы с мужем и заметила как я повесила себе его на шею-как в детстве отца алкоголика(вытаскивала его из пьяных компаний,бутылки выбрасывала и т.д) хотела угодить маме с папой,чтоб любили,вот я и нашла куда утекал мой ресурс-до вчерашнего момента неосознаваемо я жила жизнью близких мне людей,а на свою не оставалось ресурса-и я так ясно вчера это увидела,у меня глаза открылись,муж не ожидал от меня такого поворота и сегодня я провела разговор с ним по другому сценарию, воспользовавшись твоей Алена настройкой-я не обвиняю и не обижаюсь а выбираю друг.сценарий-Я не против других,но я за себя-я без обвинений поставила свои границы твердо и уверенно.
Дочка увидела мои перемены и сказала как здраво я рассуждаю и с ней разумно решили ряд вопросов.