18—25 августа
через осознанность к
яркой и проявленной жизни!

КУРС ПО УПРАВЛЕНИЮ СОСТОЯНИЯМИ

ВКУС ЖИЗНИ

Инновационная программа випассаны, соединяющая духовность и вкус жизни.

В чем уникальность программы?
  • как правило ведется мужчинами, часто монахами
  • очень аскетична, мало внимания потребностям тела и души
  • нет психологического аспекта, каждый остается один на один со своими чувствами
  • не учтен риск попадания в психологическую травму во время випассаны
  • часто вызывает чувство “нужно отсидеть повинность”, чтобы стать достойнее любви
Обычная випассана
  • ведется женщиной, мамой 4 детей, с 20-летним опытом практики
  • много внимания потребностям тела и души
  • мягкое, доброе ведение практик
  • включен психологический аспект и знания о работе с чувствами и психикой
  • травмабезопасность (учтен аспект травмы)
  • направлена на возвращение вкуса жизни, наслаждение ею!
Живая випассана
Несмотря на то, что я сама прошла более 25 таких випассан и искренне благодарна за этот опыт своим Учителям, я вижу что женская практика випассаны может быть гораздоболее мягкой и за счет этого глубокой. Как правило випассана - это опыт для продвинутых практиков, довольно аскетичная программа, созданная для монахов. И для многих женщин такая программа становится настоящим испытанием. Здесь не учитываются многие важные потребности женской души и тела. Мы очень соединены со своими эмоциями, наше тело и связь с ним имеет определяющее влияние на нас. Кроме того, в такой ситуации випассана зачастую становится просто способом “выпустить пар”, копинговым механизмом более высокого уровня. Но при возвращении в реальную жизнь женщина сталкивается с теми же проблемами и вызовами. Существенных перемен в важных для нее вопросах не происходит.
Я хочу сделать эту випассану другой. Я хочу за счет этой программы помочь женщине выявить те сценарии, которые она выбирает всю жизнь и в которых она вечно недостаточная и вечно должна стараться, чтобы иметь минимум в жизни. И научить ее делать новый выбор. Который будет вести ее к свободе, проявленности, благополучию и потрясающим отношениям, в которых рядом с ней будет тот, кто сможет о ней позаботиться. Потому что женщины, приходящие на мои программы, по-настоящему этого достойны. Кроме того, я хочу посвятить ее празднику жизни, возвращению вкуса, радости и проявленности в вашу жизнь. Да, здесь будут определенные рамки, правила. Здесь будет молчание, отсутствие отвлечений. Здесь будет то, что поможет вам погрузиться в себя и осознать очень глубокие вещи о себе и своей жизни. Но мы не будем отрезать себя от жизни, наоборот, мы будем учиться жить!
Для кого эта программа
для тех, кто устал служить и хочет просто жить, чувствовать вкус жизни, наслаждаться каждым мгновением и знать, что у меня есть на это право
для тех, кто жаждет перемен и хочет перестать ходить по кругу
для тех, кто хочет живого контакта, быть рядом с единомышленниками, чувствовать живую энергию близких по духу женщин
для тех, кто хочет помогать другим не из служения и спасательства, а из фонтанирующего потока вашей живой уникальности, которая меняет мир
для тех, кто хочет сделать свою практику средством достижения свободы, возвращения вкуса жизни и своей аутентичности
Специалист помогающих профессий: психолог, преподаватель йоги или медитации, специалист по телесным практикам, коуч, массажист, стилист и тд. И вы искренне хотите помогать людям, но также вам важно чувствовать баланс между тем, что вы отдаете и что получаете. Эмоциональный и материальный отклик на то количество любви и сострадания, которые вы вкладываете в свою работу.
Жаждете перемен: даже если вы никогда не практиковали медитацию, но хотите прорыва в каких-то аспектах своей жизни. Хотите преодолеть стеклянный потолок, совершить смелый шаг или принять сложное решение, то этот ретрит для вас:
Хотите наполниться любовью, вспомнить кто вы и начать жить! Если вы находитесь в трудном периоде жизни, возможно просто устали и вам нужна мягкая, но глубокая перезагрузка, восполняющая дефициты и помогающая накопить ресурс, то этот ретрит также для вас!
Безумно соскучились по живому контакту с близкими по духу женщинами! Возможно, у вас есть осознанный круг общения в онлайне, но вы так хотите живого общения! Быть в этой живой энергии друг друга, чувствовать пусть даже безмолвную поддержку, чувствовать сестринство и быть в окружении благородных подруг. То эта программа также для вас:
В результате программы вы увидите те сценарии, которые мешали вам принимать и сможете выйти на новый уровень в реализации и доходе. Обретете новое ощущение ценности вашей работы и вашего вклада. Кроме того, вы научитесь использовать силу своего сердца для более эффективной помощи людям, выхода на новые уровни масштаба и влияния.
Самое главное, что даст вам программа - вы больше никогда не будете использовать практику, как копинговый механизм. А, наоборот, сможете использовать ее как средство выхода из всех непродуктивных сценариев и как инструмент быстрой трансформации своей жизни. Но также вы узнаете, как сделать вашу практику мягкой и наполняющей вас любовью.
Вы поймете глубинные силы, управляющие вашей жизнью, освоите практические инструменты для того, чтобы “выслеживать” свои ограничения и преодолевать их, увидите свои “слепые зоны” и сможете найти выход из тупика.
Вы поймете с чем связана утечка ресурсов в вашей жизни и как ее устранить. Вы глубоко отдохнете и перезагрузитесь. Вспомните кто вы и наполнитесь новым вдохновением создать для себя самую счастливую жизнь. Потому что поймете, что вас ограничивало до сих пор.
Вы получите все преимущества программы, описанные выше, но также для вас мы придумали замечательный день-праздник в завершение ретрита! В последний день программы мы задумали для вас праздник-сюрприз, от которого ваша душа наполнится радостью и благодарностью. Полный живого и глубокого контакта с женщинами, прошедшими глубокий путь рядом с вами.
Практикующий медитацию: независимо от того имеете ли вы опыт в практике или только начинаете. Для начинающих это может стать максимально мягким и легким входом в глубокую практику. Для продолжающих - шансом углубить практику и освоить более продвинутые инструменты.
И, безусловно, эта программа - возможность побыть в моей живой энергии. Так как такой возможности не будет еще долгое время. Ближайший ретрит, который я планирую провести - на Бали 2025 году будет закрытым только для “старичков”. Кроме того данную программу я делаю максимально доступной по стоимости, чтобы ее смогло пройти как можно больше женщин.
ФОКУС ПРОГРАММЫ — выход из непродуктивных жизненных сценариев
1 шаг — осознать непродуктивные сценарии

2 шаг — выйти из них

3 шаг — выбрать новые, счастливые сценарии
духовный уровень
ментальный и эмоциональный уровень
физический уровень
Философия - дает возможность посмотреть на свои сценарии с верхнего уровня и получить доступ к бесконечному ресурсу. Мы все - часть бескрайнего океана любви и у нас всегда есть доступ к нему, который мы будем открывать через лекции и практики. В результате вы сможете ощутить, что не зависите от внешних источников одобрения и любви в том, чтобы чувствовать полноту и вкус жизни.
Практика — ключик для осознания, наблюдения, роста проницательности и ясности относительно своих сценариев. Сила ума для того, чтобы делать новый выбор. Отсутствие отвлечений, молчание и 4 часа практики ежедневно позволят увидеть то, что было скрыто от нашего сознания. Растущая сила ума позволит выбирать новые мысли, чувства и действия. В результате вы наработаете навык выявления и преодоления непродуктивных сценариев.
Психология — ключик к тому чтобы взаимодействовать с травмированными частями нас и восполнять дефициты, открывая дорогу к новым выборам. Этот компонент невероятно важен, так как мы не можем познать бесконечную любовь, не проявив ее по отношению к самим себе. Также здесь мы будем обучаться травмабезопасности в практике, что позволит избежать лишних страданий и приведет к мягкому и глубокому результату. В результате вы будете двигаться не через насилие над собой, а через все бОльшее принятие всех частей себя и искреннюю любовь к себе.
Наука — ключик к развитию ментальных и психологических ресурсов, необходимых для того, чтобы справляться с вызовами и восполнять психологические дефициты. Это поможет вам действовать иначе в реальном мире и переходить на новые сценарии. Знания о том, что делать между практиками. Инструменты и практики чтобы переобучить свой мозг. В результате вы будете получать больше удовольствия от жизни, уйдет прокрастинация, вы будете чувствовать избыток ресурса, вместо того, чтобы постоянно жить в дефиците.
Тело — ключик к спонтанности, радости и энергии. Тело, ум и чувства тесно связаны. Наши телесные паттерны формируются в раннем детстве, как и настройки нашей нервной системы. И в дальнейшем наш образ себя определяется не нашим реальным потенциалом, а этими настройками. По исследованиям мы используем не более 5% своего потенциала и телесные паттерны играют в этом значительную роль. Мы теряем связь со своим естеством и вместе с этим теряем доступ к огромной энергии, мудрости и аутентичности. Кроме того, большое количество практики во время випассаны приводит к росту напряжения в теле и без должной проработки эти напряжения будут источником бессмысленных страданий. Мы будем восстанавливать контакт с телом, высвобождать напряжения и исследовать и переобучать свое тело новым, более естественным паттернам. В результате у вас появится новый уровень свободы, энергии и контакта с собой.
Как будет построена программа
Начало погружения
Утренняя сессия
Дневная сессия
Вечерняя сессия
В окруженном густыми лесами центре вы начнете погружаться в атмосферу спокойствия, фокуса на себе и тишины. Мы начнем с мягкого погружения в программу, формирования намерения и начальной медитации, которая поможет сделать смелый шаг к новой себе и новой жизни. Мы оставим все отвлечения за пределами центра, чтобы посвятить эти 7 дней тотально себе и своей трансформации. Мы выбираем себя, чтобы открыть настоящую силу, скрытую в нашем сердце и пройти вместе удивительный путь.
Каждое утро мы будем начинать с двух часов практик, пока ум наиболее спокоен и расположен к погружению. Мы познакомимся с классическими видами практик наблюдения дыхания, стоя и на ходьбу и практикой развития доброжелательности. Опытный инструктор будет давать научно обоснованные подсказки для практики, которые помогут практиковать с большим удовольствием, легкостью и погружением. Вы будете ощущать все возрастающее спокойствие и ясность.
будет посвящена аспектам Психологии, которые помогут все более ясно видеть свои жизненные сценарии и давать инструменты для работы с теми частями нас, которые нуждаются в любви и исцелении. Каждую лекцию мы будем завершать трансформирующей медитацией, дающей исцеление и соединение с собой. Также в ходе каждой лекции вы будете получать задание для саморефлексии и письменных практик. Завершать утреннюю сессию мы будем еще одним сетом практик, которые помогут интегрировать полученные знания и опыт.
будет начинаться с лекции по одной из сфер: Наука / Философия / Тело, либо их комбинации. Эти лекции будут дополнять утренние и раскрывать научно обоснованные инструменты для изменения нашего мышления, выращивания ментальных и психологических ресурсов, изменению паттернов тела. Последующая сессия телесных практик йоги и танцевально-двигательной терапии будет помогать высвобождать зажимы и напряжения и раскрепощать тело. И завершать сессию мы будем также практикой медитации, успокаивающей ум и создающей пространство для инсайтов.
будет начинаться с сессии ответов на вопросы, так как препятствия в таком глубоком погружении и трансформации неизбежны. Ежедневно вы будете получать поддержку и вдохновение, прояснение волнующих вас вопросов и много живой обратной связи, помогающей чувствовать себя в безопасности и развивать любовь и доброжелательность по отношению к себе. После этого мы будем завершать день сетом практик, в которых будет много доброты и расслабления перед отходом ко сну.
Утро
Завершающий день
Завершающий день будет настоящим празднованием того пути, который вы пройдете за это время. Здесь будет возможность совершить ритуал перед выходом в дальнейшую жизнь, общение с близкими по духу женщинами, мастер-майнд с Аленой и множество волшебных сюрпризов. Мы искренне хотим подарить вам праздник жизни в этот день!
Расписание
18:00-19:00 Ужин
19:00-19:40 Медитация сидя
19:40-20:40 Групповая сессия
21:00 Отбой
18:00-19:00 Ужин
19:00-19:40 Медитация сидя
19:40-20:40 Групповая сессия
21:00 Отбой
На что можно рассчитывать по итогам программы?
  • ясность относительно непродуктивных сценариев вашей жизни и причин негативных эмоций

  • свобода от иллюзий и высокий уровень честности с собой

  • способность быть на своей стороне и ставить себя на первое место без чувства вины

  • возросшая уверенность и внутренняя опора, растворяющая страхи, недовольство и нерешительность

  • навык менять свои убеждения и мыслительные привычки

  • знания и инструменты для того, чтобы выходить из непродуктивных сценариев и делать новый выбор

  • новое более расслабленное и свободное тело

  • соединение духовного и материального аспекта в вашей жизни
Ведущая ретрита
  • Мама 4 детей

  • Счастлива замужем 16 лет

  • 20 лет успешной бизнес-карьеры

  • За 4 года проект вырос с нуля до многомиллионного бизнеса

  • 12 лет практики коучинга

  • Более 70 проведенных семинаров

  • 30000 учеников в 52 странах

  • Закончила Международную Академию Коучинга
  • 20 лет и 6000 часов медитации

  • 25 випассан = 3 года в монастырях

  • 10 лет практики йоги

  • с 24 лет в женских практиках

  • 4 месяца в году посвящает учебе

  • Прошла больше 20 курсов и семинаров по травме и работе с эмоциями (Питер Левин, Александр Лоуэн, Брене Браун, Деб Дана, Рик Хансен и др.)

  • Изучает буддизм и медитацию в монастыре на Шри-Ланке
Отзывы о наших прогаммах
Место проведения
Ретрит-випассана пройдет в Северном Кунсангаре в Подмосковье примерно в 70 км от Москвы, рядом с г. Павловский Посад, в поселке Большие Дворы.
Стоимость
Стоимость включает проживание, питание, все организационные расходы и программу. Обычная стоимость наших трансформационных ретритов составляет 350 000 рублей. Данная программа является соединением трансформационного ретрита и випассаны, вы получаете возможность соединить силу обоих подходов. И мы сделали стоимость максимально доступной с учетом той трансформации, которая в нем заложена. Также важно учитывать, что повторение программы мы не планируем как минимум в течение года.
Команда преподавателей
Алена -
  • опыт медитации более 20 лет,
  • в общей сложности 3 года випассан в монастыре,
  • сертифицированный фасилитатор Института Математики сердца,
  • сертифицированный выпускник программ по позитивной нейропластичности,
  • автор Школы доброты.
  • Курсы школы прошли десятки тысяч человек во всем мире.
Даша -
  • преподаватель йоги.
  • В практике с 2012 года и с 2019 года в методе Jivamukti Yoga.
  • Проходила обучение Jivamukti yoga 300h на Costa Rica в 2019.
  • В 2024 прошла обучение Jivamukti yoga Apprenticeship Program 800h с Анной Лунеговой.
  • Практики Дарьи, дают вызов и подводят практикующего к освоению сложных форм, через детально продуманную последовательность. И всегда приправлены плейлистом из современной музыки. Приводя в завершении к состоянию более глубокой медитации.
Почему именно ретрит?
  • Быстрый результат за счет глубокого погружения и отсутствия отвлечений

  • Возможность быть в потоке исцеления, чтобы максимально быстро восполнить дефициты и достичь быстрой трансформации.

  • Уникальный опыт ведущей ретрита, соединяющий практику и реальную жизнь женщины в современном мире.

  • Инновационный метод, соединяющий элементы для сбалансированного и мягкого погружения: Философия, Практика, Психология, Наука, Тело.

  • Более 10 лет опыта проведения ретритов, сотни положительных отзывов и историй трансформации.

  • Сильное пространство, в котором регулярно проходят духовные погружения

  • Поддерживающее окружение ведущих ретрита, волонтеров и близких по духу женщин - благородных подруг
Часто задаваемые вопросы
Контакты
ИНН 502400892514
ОГРНИП 317502400022915
Made on
Tilda