Старт 11 ноября
Опора на себ
и доверие жизни
и доверие жизни
Курс о том, как научиться слышать свое сердце и идти за своей Душой, обретая все больше силы, радости и любви с каждым шагом!
я
28-дневный Новогодний курс с Аленой Ковальчук
Новогодний курс для женщин, которые хотят завершить этот год с благодарностью, создать вдохновляющий образ будущего и легко воплотить его в жизнь, слушая свое сердце
К чудесному году на крыльях чувств
этот курс - подарок внутренней девочке
- Понимаете, что глобальные цели, которые вы ставили себе на год, так и не достигнуты. Из-за этого вы чувствуете разочарование и недовольство собой.
- Боитесь заглядывать в будущее, потому что в любой момент планы могут разрушиться.
- Оттягиваете подведение итогов, потому что не видите своих достижений. Вам кажется, что вы сделали недостаточно.
- Чувствуете, что загоняете себя в рамки собственных ожиданий. Осуждаете себя за несоответствие им.
- Пишете список желаний, но не ощущаете внутреннего отклика на них.
- Мягкий подход к планированию будущего (более устойчивый к внешним изменениям).
- Двигаться вперед с опорой на желаемые состояния и строить планы, отталкиваясь не от внешней картинки, а от собственных чувств.
- Дать себе пространство для проявления с опорой на свои истинные желания.
- Позволить себе мечтать с размахом, как когда-то в детстве.
- Чувствовать, что вам нужно делать в каждый момент времени, чтобы приблизить желаемый образ будущего.
Если вы Живете из целей
Стремитесь Жить из состояний
И каждый раз перед Новым годом…
И хотите попробовать:
За 12 лет существования проекта курс прошли более 2000 женщин.
40% участниц проходят курс ежегодно.
Если мы ему следуем, то гораздо реже ошибаемся и легче получаем желаемое. У нас появляется ощущение опоры — вокруг может происходить что угодно, но это не сносит нас с намеченного пути.
Я создала очень мягкий подход к подведению итогов и планированию. Чтобы в это волшебное время мы могли:
Я создала очень мягкий подход к подведению итогов и планированию. Чтобы в это волшебное время мы могли:
- Улучшить связь с сердцем и уточнить ориентиры
- Увидеть свои истинные желания и чувства
- Создать образ своего прекрасного будущего
- Наметить тот путь, по которому ваша душа будет двигаться легко и радостно
Эта программа — огромный подарок себе для создания жизни своей мечты
В предпраздничной суете бывает непросто расслабиться, насладиться всем тем чудесным, что было в уходящем году, и помечтать о будущем. А ведь новогодние праздники — это не только застолье и подарки. Это лучшее время, чтобы свериться со своим внутренним компасом. А внутренний компас – это и есть наше состояние, то, как мы себя ощущаем, с каким настроением идем по жизни.
вас ждет 4 уровня бережного подхода, чтобы следующий год был в радость:
Делаем конкретные шаги, которые приведут нас к результату. Привлекаем те события, к которым тянется душа (проекты, знакомства, путешествия)
Накачиваем мышцу желаний, учимся слышать голос сердца. Создаем вдохновляющий
образ будущего в каждой сфере жизни
образ будущего в каждой сфере жизни
Формируем новый взгляд на жизнь, относимся к себе с добротой и любовью
Состояние
Образ
Для жизни мечты нужно развить определенные качества. Из них мы выбираем то, через которое воплотить будущее будет легче всего
Качество
Событие
Программа
Для этого мы:
Мы будем смотреть не на успехи и результаты, а на то, как вы себя чувствовали в течение года, что заставляло ваше сердце биться быстрее, делало вас счастливой.
Подарим себе на праздник принятие, спокойствие и благодарность.
- Начнем развивать глубокую любовь к себе
- Возьмем себе все хорошее, что случилось за год
- Увидим самое важное, выделим ключевые события
- Поблагодарим уходящий год за все его чудеса
- Увидим свои достижения и начнем их ценить
- Освободим пространство вокруг себя на трех уровнях (физическом, эмоциональном, ментальном)
Мы будем смотреть не на успехи и результаты, а на то, как вы себя чувствовали в течение года, что заставляло ваше сердце биться быстрее, делало вас счастливой.
Подарим себе на праздник принятие, спокойствие и благодарность.
Часть 1. Завершаем год с чувством покоя, завершенности и благодарности.
11-24 декабря 2023
Бережно подведем итоги года, присвоив себе все самое хорошее. Посмотрим на свой год с признательностью. Создадим поддерживающее пространство для завершения года, в радости и умиротворении.
Смотреть полную программу 1 части
В этом модуле вы:
- Ознакомитесь со структурой обучения
- Создадите бережное пространство для прохождения курса
- Узнаете о подходе к обучению на основе доверия к себе
Модуль 0. Создаем прочный фундамент и намерение
При планировании важнее всего то, что нами движет — верность себе или стремление нравиться, соответствовать ожиданиям близких. С самого первого модуля мы практикуем доброе отношение к себе, где на первом месте — мы сами, наши чувства и желания.
Урок 1. Знакомимся с курсом
- В чем магия перехода из уходящего года в новый
- Как построен курс
- Какие результаты нас ждут после обучения
Урок 2. Формируем поддерживающее пространство
- Что такое любовь к себе
- Создание позитивного намерения на год
- Медитация на любовь и принятие
В этом модуле вы:
- Порадуетесь всему прекрасному, что принес этот год
- Увидите, что было для вас самым важным и ценным
- Выразите благодарность за все хорошее
- Присвоите свои достижения и ощутите их ценность
- Отправите поддержку себе в прошлом
- Освободите пространство от всего, что больше вам не служит
- Поймете, что вы хотите взять с собой в будущее
- Отпустите все то, что брать не хотите
Модуль 1. Завершаем год с удовольствием и благодарностью
Урок 1. Создаем календарь счастливых событий. Вспоминаем все хорошее и намечаем ключевые события года. Соединяемся с чувствами и состояниями уходящего года
- О важности подведения итогов
- Почему мы боимся оглядываться назад и как отпустить этот страх
- Медитация для Внутренней девочки
Урок 2. Создаем Книгу благодарностей 2023 году: вспоминаем, определяем, благодарим
- Как найти то, что вызывает благодарность. Трудности при написании благодарностей и как с ними справиться.
- Вспоминаем все, за что благодарны
- Меняем свое восприятия событий и состояние
Урок 3. Фокусируемся на достижениях уходящего года
- Почему так важно уметь ценить свои достижения?
- Прочувствуем свое отношение к своим результатам
- Окружим себя добротой и пониманием, чтобы в будущем справляться с трудностями было легче.
В этом модуле вы:
- Поймете, почему важно работать с окружающим вас пространством
- Проведете уборку на трех уровнях, чтобы войти в новое с вдохновением и радостью
- Сделаете себе подарок – начнете год с любовью к себе
Если у вас много дел и вы боитесь затевать уборку, не переживайте — мы будем делать это с легкостью (и щепоткой волшебства!).
Модуль 2. Освобождаем место для нового
Урок 1. Очищаем пространство жизни
- Почему так важно высвобождать энергию для перехода к новой жизни
- Как освобождение пространства влияет на появление нового
Урок 2. Работаем с пространством дома
- Генеральная уборка перед Новым годом, без напряжения и авралов
- Как работать с внешним пространством, легко и с воодушевлением
- Создаем «места силы» в доме
- Медитация «Мой дом»
Урок 3. Чистим эмоциональный фон
- Отпускаем сложные эмоции.
- Закрываем вопросы, которые крадут нашу эмоциональную стабильность.
Урок 4. Освобождаемся от груза прошлого
- Что такое прощение на самом деле
- Ошибочные убеждения о прощении
- Медитация кардинального прощения
Урок 5. Разгружаем ментальное пространство
- Осознаем свои мысли, убеждения, информационные потоки
- Оставляем ограничения и вредные привычки
- Высвобождаем энергию для будущих планов
Урок 6: Завершение года
- Ритуал по торжественному отпусканию всех чувств/ситуаций/людей/привычек/, которые вам больше не служат
- Медитация «Завершение года»
Бонусный урок: «Готовимся к Новому году с заботой о себе»
- Как бережно к себе справиться с напряжением в конце года
- Как встретить Новый год с радостью и удовольствием
Для этого мы:
В результате у нас появится больше ясности, легкости, вдохновения, ощущения “я —любимое Дитя Вселенной”.
- Познакомимся с мягким подходом к планированию
- Создадим карту путешествия к желанному образу (с опорой на четыре уровня достижения результата)
- Создадим вдохновляющий образ будущего, опираясь на наши истинные желания и чувства
- Составим карту впечатлений и кино мечты
- Выберем ключевое качество года, которое поможет воплотить в жизнь желаемое
В результате у нас появится больше ясности, легкости, вдохновения, ощущения “я —любимое Дитя Вселенной”.
Часть 2. Создаем свой год по зову сердца
8-21 января
В этой части курса мы будем устанавливать связь со своим сердцем. Планировать год с опорой на желаемое состояние. Учиться отличать голос сердца от голоса ума. Создавать образ вдохновляющего будущего.
Смотреть полную программу 2 части
В этом модуле вы:
- Узнаете, как распределить усилия между 4 уровнями, на которых можно достигать результата
Модуль 0. Знакомимся с мягким подходом к планированию года
Урок 1. Фокусируемся на создании ясного образа года
- Как планировать в непредсказуемом мире
- Что выбрать как ориентир и опору
Урок 2. Создаем карту пути к желанному образу года
- Как распределять усилия для достижения результата и целей
В этом модуле вы:
- Узнаете про важность желаний
- Научитесь видеть свои истинные устремления
- Найдете ориентир для вдохновляющего будущего
- Спланируете год и наполните его яркими впечатлениями
- Присвоите все, что сделали на протяжении курса
Модуль 1. Планируем год с опорой на чувства
Урок 1. Учимся слушать голос сердца
- Наши желания и почему мы перестаем их чувствовать
- Список желаний: трудности и как с ними справиться
- Накачиваем мышцу желаний
- Медитация «Будущая Я»
- Медитация «Мой будущий год»
- Как освобождение пространства влияет на появление нового
Урок 2. Описываем вдохновляющий образ будущего
- Как в создании желанного образа нам помогает наш ориентир
Урок 3. Создаем кино мечты
- Как наши чувства создают нашу реальность
- Какие бывают инструменты для работы с состояниями
- Как создать кино мечты и стать автором своей жизни.
Урок 4. Планируем свой желанный год и наполняем его впечатлениями
- Определяем, сколько жизни в нашей жизни
- Как запланировать год и создать больше приятных и волшебных впечатлений.
Урок 5. Выбираем ключевое качество года для воплощения желаний в жизнь
- Магия состояний: что мешает нашим мечтам воплощаться в реальность
- Как присвоить все, что мы сделали в прошлых уроках
- Медитация: Завершение года
16 видеоуроков для перехода в ресурсный и гармоничный год
6 медитаций-визуализаций, чтобы заглянуть в тайны своего подсознания
2 онлайн-сессии, которые помогут пойти глубже и узнать больше
1 глубокий вебинар о планировании года
рабочие материалы – чтобы вы думали только о своей трансформации, а не об организации работы
дополнительные материалы — для тех, кто любит брать из курсов по максимуму
12 интересных заданий, которые хочется выполнять
Аудиоподкасты с ответами Алены с разбором кейсов и личным опытом
Поддержка менторов и ответы Алены в чате Телеграм
Обе части курса включают в себя:
Автор курса
Алена Ковальчук — коуч по работе с состояниями, ведущая трансформационных программ с учениками в 45 странах мира. В прошлом вице-президент крупной компании. Ученица буддистских учителей Пра Ачарна Така (Тайланд) и Пемасири Тера (Шри-Ланка). В своей работе соединяет восточную мудрость с западными технологиями личностного роста, опираясь на свой богатый личный опыт. Четырежды мама и жена любимого мужчины.
«Я сама мама четырех детей. И я знаю, как важно провести декабрь вместе с детьми и семьей. Но в то же время я знаю и то, что нет времени более важного для подведения итогов, чем конец года. И что, сделав это в начале декабря, я смогу готовиться к Новому году с чувством легкости и глубокого удовлетворения. Именно поэтому я сама каждый год выделяю время для подведения итогов года – и также провожу этот курс, чтобы разделить эти трансформации с вами!
Каждый год в этом пространстве рождается огромная энергия вдохновения, которая помогает всем участникам завершить год и начать следующий на высокой ноте».
АЛЕНА КОВАЛЬЧУК
На 2023 год я запланировала укрепить и развить состояние благости. Это состояние тихой радости, чистоты, легкости. Я испытываю его чаще, когда посвящаю время практике, когда делаю что-то хорошее для других людей, когда смотрю на мир с благодарностью и восхищением. И вот как я его провела:
Вот уже 12 лет я сама прохожу эту новогоднюю программу, подвожу итоги и планирую будущее.
Январь — Благодарность
Самый главный и самый сложный в моей жизни разворот - это разворот к самой себе.
Постепенное развитие по-настоящему доброго и любящего взгляда на себя и свою жизнь.
У меня прекрасная команда: самые лучшие в мире волонтеры и восхитительные специалисты, помогающие мне.
Постепенное развитие по-настоящему доброго и любящего взгляда на себя и свою жизнь.
У меня прекрасная команда: самые лучшие в мире волонтеры и восхитительные специалисты, помогающие мне.
Март — Вдохновение
Осознание пройденного пути. Я живу в райском месте, мои дети получают лучшее образование. Я могу в любой момент полететь на другой конец света к Учителю или в гости к любимым людям.
При этом делаю только то, что люблю и что у меня получается лучше всего. И это помогает людям и меняет мир к лучшему.
И я ежегодно поражаюсь, какие к нам приходят осознанные и глубокие женщины!
При этом делаю только то, что люблю и что у меня получается лучше всего. И это помогает людям и меняет мир к лучшему.
И я ежегодно поражаюсь, какие к нам приходят осознанные и глубокие женщины!
Июнь — Смирение и благоговение
Я знаю, что многие очень ждут именно наших ретритов по випассане – они добрые и глубокие одновременно.
Многие говорят, что именно после нашей випассаны поняли, что можно практиковать с добротой к себе и при этом прийти к более глубоким результатам.
Я чувствую огромное смирение и благоговение перед тем потоком, который приходит в мое сердце во время ретрита.
Многие говорят, что именно после нашей випассаны поняли, что можно практиковать с добротой к себе и при этом прийти к более глубоким результатам.
Я чувствую огромное смирение и благоговение перед тем потоком, который приходит в мое сердце во время ретрита.
Июль — Рост и раскрытие потенциала
Впервые в жизни я инвестировала 1 миллион рублей в себя и свое развитие. В качественное наставничество. В то, чтобы пройти путь, который у других занял годы, намного быстрее и проще.
И так как я сейчас сама наполнена энергией роста, развития, раскрытия своего потенциала и силы, то я могу передавать эту энергию другим.
И так как я сейчас сама наполнена энергией роста, развития, раскрытия своего потенциала и силы, то я могу передавать эту энергию другим.
Август — Погружение в себя
Ретрит в Черногории, на территории природного заповедника. На километры вокруг – одна только природа.
Тема ретрита – глубокое погружение в себя. Восстановление связи с природой и своей естественной мудростью. Передача знаний по женским практикам и моим практикам продуктивности.
Тема ретрита – глубокое погружение в себя. Восстановление связи с природой и своей естественной мудростью. Передача знаний по женским практикам и моим практикам продуктивности.
Октябрь — Спокойствие
Моя вера в силу сердца крепнет с каждым годом.
У меня даже нет ощущения, что это я меняю свою жизнь. Мне кажется, что Вселенная организует все по ее собственному плану, а я просто чувствую, что нужно делать в каждый момент.
У меня даже нет ощущения, что это я меняю свою жизнь. Мне кажется, что Вселенная организует все по ее собственному плану, а я просто чувствую, что нужно делать в каждый момент.
Как проходит обучение
Каждое видео мы создавали с теплотой и любовью, в уютной праздничной обстановке. Во время просмотра вы сможете расслабиться, отдохнуть от ежедневной суеты и наполниться добрыми чувствами. Приготовьте себе какао, плед и окунитесь в волшебную исцеляющую сказку, где вы — главная героиня!
Наше путешествие состоит из двух частей — до Нового года и после, каждую проходим две недели. Курс построен так, чтобы вы могли неспешно все посмотреть и насладиться выполнением заданий. Мы не гонимся за тем, чтобы пройти все уроки за 2 недели. Вы можете заниматься хоть и 5 минут в день, главное: получить удовольствие и радость. Ведь создание своего прекрасного будущего — это так приятно и увлекательно!
Наше путешествие состоит из двух частей — до Нового года и после, каждую проходим две недели. Курс построен так, чтобы вы могли неспешно все посмотреть и насладиться выполнением заданий. Мы не гонимся за тем, чтобы пройти все уроки за 2 недели. Вы можете заниматься хоть и 5 минут в день, главное: получить удовольствие и радость. Ведь создание своего прекрасного будущего — это так приятно и увлекательно!
Вот здесь начинается настоящая магия - вы соединитесь со своими истинными чувствами, каждой клеточкой впитаете все хорошее, проживете свои результаты, позволите себе мечтать с размахом. Для этого мы подготовили красивые материалы, которые можно распечатать и затем заполнить, раскрасить, опереться на них при выполнении заданий. А во время медитаций вы пропустите этот опыт через себя, прочувствуете его и получите изменения на всех 4 уровнях жизни.
На все вопросы по курсу вам ответят наши заботливые кураторы. Вы можете написать им в группе участниц или под уроками на платформе геткурс. Мы всегда на связи, чтобы вы спокойно и с радостью проходили курс.
Для живого, искреннего общения мы создали общее пространство в Телеграм. Здесь вы можете комфортно проявляться, получать поддержку, видеть этот же год в жизни других женщин. Мы будем делиться друг с другом опытом, новогодним настроением, лайфхаками. Энергия группы вдохновляет, заряжает и помогает легче продвинуться к видению вашего Будущего.
*для пакетов «Вместе» и «Волшебство»
*для пакетов «Вместе» и «Волшебство»
